寝ている間に肌をうるおして、翌朝の肌がもちもちに✨そんな“塗って寝るだけ”の時短アイテムとして人気なのが、韓国のスリーピングパックです。
乾燥・くすみ・年齢サインなど、日々のスキンケアだけでは物足りないと感じている方にこそ試してほしいスペシャルケアです。
この記事では美容好きな編集部が厳選したおすすめ10選を、肌悩み・年代別に分かりやすくご紹介します。
選び方や正しい使い方も丁寧に解説しているので、きっとあなたにぴったりのアイテムが見つかるはずです😊
韓国スリーピングパックとは？注目される理由と期待できる効果
韓国のスリーピングパックは、「寝ている間にスキンケアが完了する」として、美容感度の高い人を中心に注目を集めています。
塗って寝るだけで肌の水分バランスを整え、翌朝の肌にうるおいやハリを感じられるのが大きな魅力です。
ここでは、スリーピングパックとナイトクリームの違いや、なぜ寝ている間にうるおいチャージができるのか、その仕組みをやさしく解説します。
スリーピングパックとナイトクリームの違い
スリーピングパックとナイトクリームはどちらも夜に使うアイテムですが、役割や使い方には明確な違いがあります。肌悩みに合わせて使い分けることで、より満足のいくナイトケアにつながります。
| 項目 | スリーピングパック | ナイトクリーム |
|---|---|---|
| 目的 | 集中保湿・肌再生などスペシャルケア | 保湿や栄養補給で日常的な肌メンテナンス |
| 使う頻度 | 週2〜3回のスペシャルケアが基本 | 毎日のナイトケアとして使用 |
| 質感・つけ心地 | ジェルやクリームで密着感が高め | 比較的軽めで伸びが良い |
| 使用ステップ | スキンケアの最後に重ねて塗る | 化粧水や美容液のあとに塗布 |
スリーピングパックは“週に数回のご褒美ケア”として取り入れると、肌のコンディションがぐっと整いやすくなります😊
寝ている間に叶える“うるおいチャージ”の仕組み
スリーピングパックの最大の特徴は、就寝中の肌環境に着目してつくられている点です。肌のゴールデンタイムといわれる深夜に集中的に働きかけ、肌本来の力を引き出します。
その仕組みは主に以下の通りです：
- 肌の水分蒸発を防ぐ“保湿膜”を形成：クリームやジェルが寝ている間もピタッと密着し、乾燥から肌を守ります。
- 成分が長時間かけてゆっくり浸透：ヒアルロン酸やCICAなどの有効成分が、時間をかけて肌に届きやすい構造。
- 睡眠中のターンオーバーをサポート：夜間は肌の修復が進む時間帯。スリーピングパックが栄養を届けて再生を促します。
日中のダメージをリセットし、翌朝“うるおいを蓄えた肌”に整えるのが、スリーピングパックならではの魅力です🌙
韓国スリーピングパックの正しい使い方と頻度
「どうやって使えば効果的なの？」「毎日使ってもいいの？」など、スリーピングパックの使い方には意外と疑問が多いもの。
正しい方法を知っておくことで、うるおい効果をしっかりに引き出すことができます。
ここでは基本的な使用手順から、頻度、朝使いたい場合の注意点まで、知っておきたいポイントをわかりやすくご紹介します。
基本のスキンケア手順と塗り方のポイント
スリーピングパックは、スキンケアの一番最後に使うのが基本です。美容液やクリームで肌を整えた後に重ねることで、うるおいを閉じ込め、寝ている間の乾燥を防ぎます。
- 手順：洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液・クリーム → スリーピングパック
- 塗り方のポイント：適量（500円玉ほど）を手に取り、頬・額・あごなどにのせてやさしくなじませます。
- 塗った後は洗い流さないのが基本。ベタつきが気になるときはティッシュで軽くおさえる程度でOKです。
毎日使っても大丈夫？頻度の目安
毎日使いたい！という方も多いですが、スリーピングパックは基本的に週2〜3回が目安です。使いすぎると成分の蓄積や肌負担につながる可能性もあるため注意しましょう。
ただし、以下のようなタイプは毎日使える処方の製品も増えています。
- 刺激の少ない成分（CICA・ツボクサ・アロエなど）をメインにしたタイプ
- 「デイリー使用OK」と記載のあるブランド公式品
敏感肌・乾燥肌の方は、肌の調子を見ながら少しずつ取り入れるのが安心です😊
朝使いたいときのポイント
「大事な予定がある日」「メイクノリを上げたい朝」には、朝にスリーピングパックを使いたいと感じることもありますよね。
基本的には夜用の処方ですが、軽めのジェルタイプであれば朝のパック代わりとして使える場合もあります。
- 朝使う際は洗顔後すぐに塗り、数分置いてからふき取る or 軽く洗い流す
- その後に化粧水〜メイクを行うとベタつきにくい◎
- メイク前に肌を整える“プライマー的”に使えるアイテムも登場しています
ただし、UVケア機能は含まれていないため日中は必ず日焼け止めを重ねてください🌞
首やデコルテなど顔以外にも使える？
実は、スリーピングパックは顔だけでなく、首やデコルテのケアにも活用できます！特に年齢サインが出やすい部分なので、スペシャルケアとして取り入れるのもおすすめです。
- 首やデコルテ：顔と同様にやさしく塗布。下から上に向かってなじませると◎
- ひじ・かかと：乾燥が気になる部分に夜塗って、靴下や長袖で保護して寝るとしっとり感UP
- 注意：刺激を感じたらすぐに洗い流し、顔以外への使用はまず少量から試しましょう
使い方の幅が広がることで、1つのアイテムで全身の“うるおいケア”が叶うのもスリーピングパックの魅力です💡
肌悩み・肌質で選ぶ！韓国スリーピングパックの選び方
スリーピングパックはどれも同じように見えて、実は配合成分や処方によって得られる効果が大きく異なります。自分の肌悩みや肌質に合ったものを選ぶことで、より満足度の高いスキンケアが叶います。
ここでは代表的な肌悩み別に、おすすめの成分や選び方のポイントをご紹介します。
乾燥や小じわが気になる方に（ヒアルロン酸・セラミド）
肌の乾燥や小じわが気になる方には、保湿力の高い成分が豊富に含まれているスリーピングパックがおすすめです。
- ヒアルロン酸：水分を抱え込む力が非常に強く、ぷるんとしたうるおい肌に導きます。
- セラミド：肌のバリア機能をサポートし、外部刺激から肌を守る働きも。
乾燥が気になる季節や、エアコンによるインナードライ対策としても◎翌朝のメイクノリも格段にアップします✨
敏感肌・ゆらぎ肌にやさしい処方（CICAなど）
季節の変わり目やストレスで肌が不安定な時期には、刺激の少ない低刺激処方が安心です。CICA（シカ）を中心とした肌を整える成分が配合されたアイテムを選びましょう。
- CICA（ツボクサエキス）：韓国コスメで定番の鎮静成分。肌荒れ・赤みケアに◎
- パンテノールやアラントイン：炎症を抑えながら、肌の再生を促す成分
アルコール・香料フリーなどの表示があると、さらに安心して使えます😊
くすみ・トーンダウンが気になる肌へ（ナイアシンアミドなど）
肌のトーンがどんより暗く感じる・透明感を出したいという方には、美白有効成分が入ったスリーピングパックがおすすめです。
- ナイアシンアミド：メラニンの生成を抑え、透明感のある肌印象へ導きます。
- ビタミンC誘導体：くすみや色ムラを整え、自然なツヤ感アップ
寝不足や疲れによる“くすみがちな肌”のリカバリーにもぴったりです🌙
エイジングケアを意識したい年代肌に（レチノール・ペプチド）
ハリの低下・毛穴の開き・年齢サインが気になってきたという方には、エイジングケア成分配合のスリーピングパックが心強い味方に。
- レチノール：肌のターンオーバーを促し、ハリ感・キメを整える
- ペプチド：肌の弾力を支えるコラーゲン生成をサポート
夜のうちに集中的にケアできるので、翌朝の肌にふっくらとしたハリを実感しやすくなります。
使用感・香り・使いやすさにも注目を
どんなに成分が優れていても、「ベタつく」「香りが合わない」と感じてしまうと、継続して使いにくくなってしまいます。
- ジェル or クリーム：ベタつきが苦手な方は、ジェルタイプを選ぶと快適◎
- 香り：リラックスしたい夜にぴったりなラベンダー・カモミールなども人気
- 容器：忙しい人にはチューブタイプやスパチュラ不要なポンプ式も便利
自分のライフスタイルや好みに合ったものを選ぶことで、毎日のケアがもっと楽しく心地よい時間になります☺️
編集部厳選！韓国スリーピングパックおすすめ10選
ここからは美容好きの編集部が実際に使用感や口コミもチェックしながら厳選した、韓国スリーピングパックのおすすめアイテムをご紹介します。
乾燥・くすみ・敏感肌・エイジングケアなどの肌悩みや、年代・肌質に合ったアイテムを分かりやすくピックアップしているので、ぜひあなたにぴったりのアイテムを見つけてくださいね😊
ラネージュ｜バウンシースリーピングマスク
おすすめ肌悩み：乾燥・ハリ不足・毛穴の目立ち
使用感：しっとりなめらか。なのに肌にスッと溶け込む軽やかさ✨
| 総合評価 | ★★★★★ 4.8／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | ピオニー＆コラーゲンコンプレックス、ハイドロメルトグローカプセル、5Dヒアルロン酸、セラミド |
| こんな人におすすめ | ・睡眠中に集中保湿したい ・肌のハリや弾力の低下が気になる ・エイジングケアを始めたい30〜40代女性 ・べたつかないナイトケアを探している ・癒される香りに包まれたい |
翌朝の肌がもっちりふっくらでびっくり！ほんのり甘くてやさしい香りもお気に入り。ベタつかないから寝苦しい夜でも快適でした💤
ラネージュ｜ウォータースリーピングマスク
おすすめ肌悩み：乾燥・肌バリアの低下・ごわつき
使用感：ぷるんとしたジェルが肌にすっとなじみ、朝までしっとりうるおいキープ✨
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.5／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | 3種のヒアルロン酸、スクワラン、セラミド、ナイアシンアミド、プロバイオティクス複合成分 |
| こんな人におすすめ | ・乾燥が気になる季節にうるおいをチャージしたい ・軽めのテクスチャが好きな脂性肌〜混合肌さん ・寝ている間にスキンケアを完了したい ・肌のバリア機能を整えたい ・香りにも癒されたいリラックス重視派 |
テクスチャが軽くて、寝苦しい夜でも快適に使えました🌙 朝の肌がもっちりしてて、化粧ノリもよくなった気がします！ほんのりラベンダー系の香りにも癒されます💜
ダルバ｜ホワイトトリュフ ウォータフル ヴィーガン スリーピングパック
おすすめ肌悩み：乾燥・肌のくすみ・バリア機能の低下
使用感：ぷるぷるのジェルでスーッと肌になじみ、朝までしっとりうるおいキープ✨
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.6／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | ホワイトトリュフエキス（Trufferol™）、ビタミンE、バオバブエキス、スペアミント葉エキス、ミルクプラセンタ |
| こんな人におすすめ | ・乾燥や肌のごわつきが気になる ・ヴィーガン処方や低刺激スキンケアを選びたい ・翌朝、肌にうるおいと透明感を感じたい ・軽めのジェルテクスチャーが好みの ・旅行やジムにも便利な個包装を探している |
夜に塗って寝るだけで、朝の肌がふわっと柔らかくなってて感動しました✨トリュフの香りもほんのり上品で癒されるし、肌が明るく見える感じもお気に入り。軽いのに保湿力しっかりで、肌がふっくら整いました💛
メディキューブ｜コラーゲンナイトラッピングマスク
おすすめ肌悩み：乾燥・ハリ不足・肌のごわつき
使用感：軽やかなジェルがピタッと密着。乾くとフィルム状になって、翌朝はつるん✨
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.7／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | 加水分解コラーゲン、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸、セラミドNP、アデノシン、ビタミンE |
| こんな人におすすめ | ・乾燥によるごわつきやくすみが気になる ・塗って寝るだけの手軽な集中ケアを探している ・肌にハリ・弾力を与えたい ・ピールオフ系マスクでも刺激が少ないものを探している ・メイク前の肌を整えたい（化粧ノリUPを感じたい） |
最初はジェルなのに、時間が経つとピタッとフィルム状に変化するのが面白い！翌朝、肌を触った瞬間に「ツルッ✨」としたなめらかさを感じました。まさに“むき卵肌”で、メイクのりも格段にアップします💛
Real Barrier｜インテンスモイスチャー パンテノール スリーピングパック
おすすめ肌悩み：乾燥・敏感・肌バリアの低下
使用感：ぷるぷるジェルでみずみずしく密着✨
| 総合評価 | ★★★★☆（4.6／5.0） |
|---|---|
| 主な配合成分 | パンテノール（50,000ppm）、トリプルヒアルロン酸、セラミド複合体（フィトステロール、リノール酸） |
| こんな人におすすめ | ・乾燥がひどくて朝の化粧ノリが悪い ・敏感肌・肌がゆらぎやすい時期でも安心して使いたい ・ジェルタイプの軽い使い心地が好み ・肌バリアを強化したい |
翌朝、肌が“つるん”としていて驚きました！軽いジェルなのに保湿力が高くて、フィルムみたいにぴたっと密着するのが気持ちいいです。敏感肌でも安心して使える処方なのも◎
SKIN1004｜ヒアルーシカ スリーピングパック
おすすめ肌悩み：乾燥・敏感・肌のごわつき
使用感：ぷるんとしたジェルがすっと浸透してべたつかない✨
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.5／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | マダガスカル産ツボクサ葉水、トリプルヒアルロン酸、メラトニン、セラミドNP |
| こんな人におすすめ | ・肌が乾燥してごわつく日がある ・鎮静しながら保湿したい敏感肌 ・軽い使い心地のジェルタイプが好き ・香りに敏感で無香料を好む |
軽くてみずみずしいジェルなのに、朝までしっとりしているのが嬉しい！肌が疲れてる日や、赤みが気になる日でも刺激を感じず使え◎冷蔵庫で冷やして使うとさらに気持ちいいです♪
Klairs｜フレッシュリージュースド ビタミンEマスク
おすすめ肌悩み：乾燥・くすみ・ハリ不足・エイジングサイン
使用感：ぷるぷるテクスチャでしっとり密着、肌がもっちり仕上がる✨
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.8／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | ビタミンE（トコフェロール酢酸エステル） ナイアシンアミド アデノシン |
| こんな人におすすめ | ・乾燥や小じわが気になる ・くすみをケアして明るい肌を目指したい ・ビタミンC美容液と一緒に使えるアイテムを探している ・ぷるぷるのテクスチャが好きな ・肌へのやさしさを重視する |
ぷるぷるの感触が気持ちよくて、寝ている間に肌が整ってる感じがすごく好きです！💛 ビタミンC美容液とセットで使うと、翌朝の透明感がぜんぜん違う！ほんのり香る甘い匂いにも癒されてます♪
VT｜CICA スリーピングマスク
おすすめ肌悩み：乾燥・赤み・ゆらぎ・敏感肌の鎮静
使用感：軽やかなジェルでスッと浸透🌿
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.5／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | CICALIAO™ CICAHYALON™ ヒアルロン酸 ナイアシンアミド |
| こんな人におすすめ | ・肌の赤みや刺激が気になる ・保湿しながら肌を落ち着かせたい ・翌朝の化粧ノリを良くしたい ・衛生的に使える個包装タイプを探している |
肌が敏感なときでもピリつかず、スッと馴染んで朝にはもっちり✨旅行用にも便利な個包装も◎CICA系の中でも信頼感アリ！
MISSHA｜ビタシープラス スリーピングクリーム
おすすめ肌悩み：乾燥・毛穴の目立ち・くすみ
使用感：軽やかでみずみずしいジェルが、肌にぴたっと密着して包み込むような保湿感✨
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.5／5 |
|---|---|
| 主な配合成分 | ビタミンC誘導体（アスコルビルグルコシド）・レチノールカプセル（C&Aカプセル） PHA・LHA・AHA（角質ケア） 加水分解コラーゲン・セラミドNP・ヒアルロン酸Na |
| こんな人におすすめ | ・乾燥による毛穴の開きやざらつきが気になる ・夜のケアを1ステップで済ませたい ・ジェル状の軽い使用感が好きな ・エイジングケアとトーンアップを同時に目指したい ・香りにも癒されたい（柑橘系の香り） |
ビタミンCとレチノールって刺激が強そうと思っていたけど、これはやさしい使い心地✨翌朝は毛穴がふっくらしていて、肌のキメも整った感じ。香りにも癒されてリピ確定です！
ISOI｜リフレッシュ リップスリーピングマスク
おすすめ肌悩み：唇の乾燥・皮むけ・縦ジワの目立ち
使用感：しっとりなじんで、べたつかず翌朝ふっくら💋
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.5／5.0 |
|---|---|
| 主な配合成分 | ブルガリアンローズオイル、ホホバ種子油、マカダミア種子油、オリーブオイル、セラミド、ヒアルロン酸 |
| こんな人におすすめ | ・唇の乾燥や縦ジワが気になる ・マスク生活で唇が荒れやすい ・しっかり潤うのにベタつかない使用感が好みの ・敏感肌向けのやさしい処方を探している |
1回使っただけで、朝の唇のふっくら感にびっくり！縦ジワも目立たなくなって、リップメイクのノリも◎ 香りもやさしくて、毎晩の楽しみになってます♪
よくある質問（Q&A）
スリーピングパックは毎日使ってもいい？
スリーピングパックは毎日使えるタイプと、週に数回のスペシャルケア用に分かれています。商品の使用方法に「毎日OK」と記載されていれば、基本的には肌にやさしい処方になっています。
ただし、敏感肌や肌のゆらぎが気になるときは、週2〜3回から始めて肌の様子を見るのがおすすめです。
ニキビがある時にも使える？
ニキビができている時は、使用するスリーピングパックの成分に注目しましょう。
以下のような成分が配合されたものがおすすめです：
- CICA（ツボクサエキス）
- ティーツリー
- ナイアシンアミド
ただし、油分の多い濃厚タイプは毛穴詰まりを悪化させることもあるため、軽めのジェルタイプを選ぶのが◎です。
肌荒れしたときはどうすれば？
肌荒れ時には、スキンケア全体をシンプルにするのが鉄則です。
スリーピングパックも、刺激が少ないCICAやパンテノールなど低刺激処方のものに限定し、様子を見ながら使うようにしましょう。
赤みやヒリつきがある場合は無理に使用せず、皮膚科で相談することも大切です。
他のスキンケアアイテムと併用できる？
スリーピングパックは通常のスキンケアの最後に使うアイテムです。
化粧水・美容液・乳液などで肌を整えたあとに使用することで、うるおいを閉じ込めて翌朝までしっかりケアしてくれます。
ただし、レチノールやピーリング成分など刺激の強い成分との併用は注意が必要です。製品ごとの注意事項も確認しましょう。
まとめ｜あなたに合うスリーピングパックを見つけよう
スリーピングパックは、忙しい毎日でも手軽にスペシャルケアができる心強いアイテム。
寝ている間にじっくりとうるおいや美容成分を届けてくれるから、翌朝の肌にしっかり違いを感じられます。
成分や使用感、肌悩みに合わせて選ぶことで、あなたの肌にぴったりの1品がきっと見つかるはず。毎日のスキンケアに取り入れて、理想のうるおい肌を目指してみてくださいね ✨
2017年に管理栄養士免許取得。食品メーカーに入社し、顧客への栄養指導を行う。2019年からは本業に加え、管理栄養士の資格を活かして、食材・ダイエット・美容・韓国美容に関する記事を執筆する。プライベートでは一児の母。
